Vsakodnevni tek ima lahko veliko koristi. Vendar pa je število dni zapored, ko je varno teči, odvisno od človekovih ciljev, stopnje pripravljenosti in tega, ali ima kakršne koli zdravstvene težave. Meta-analiza iz leta 2015 je pokazala, da je pri telesno nedejavnih, po enem letu rutinskega teka: zmanjšana telesna masa znižano …

Limeta je citrus, ki se pogosto uporablja za poudarjanje okusov v živilih. So pogosta sestavina mehiške, vietnamske in tajske kuhinje. Gojijo jih celo leto v tropskih podnebjih in so običajno manjše in manj kisle kot limone. Tahitijska ali perzijska limeta je najpogosteje uporabljena sorta v kulinariki. Ključne limete so manjše, …

Velikokrat se vprašamo, kako doseči določen cilj oziroma uspeh, pa ne poznamo pravilnega načina. Tu so trije načini, kako podpreti svoj notranji glas in bolje izvesti vse, za kar se odločite. 1. Uporabite tretjo osebo Glede na študijo iz leta 2017 z Michiganske državne univerze prehod na samogovor tretje osebe …

Keratin je beljakovina, ki pomaga vzdrževati strukturo las, nohtov, kože in sluznice notranjih organov. Nekatera hranila podpirajo proizvodnjo keratina. Ta članek obravnava prednosti keratina in našteva nekatere vire hrane, ki lahko pomagajo ohranjati zdravo raven keratina v telesu. Kaj je keratin? Keratin je gradnik človeškega telesa. Keratini so žilave beljakovine, …

Riž je popoln dodatek ogljikovih hidratov skoraj vsaki veggie in visoko beljakovinski dieti ali obroku. Registrirani dietetiki pojasnjujejo razliko med rjavim in belim rižem, vključno z njihovo prehrano, kalorijami in kaj je boljše za vaše zdravje. Zakaj je riž popolna shramba? Preštejmo načine. Za začetek je riž vsestransko žito, ki …

Stevija je rastlina intenzivnega sladkega okusa, ki se od 16. stoletja uporablja za sladkanje pijač in pripravo čaja. Prvotno je rastlina v Paragvaju in Braziliji, zdaj pa jo gojijo tudi na Japonskem in Kitajskem. Uporablja se kot nehranljivo sladilo in zeliščni dodatek. Nehranljivo sladilo je tisto, ki vsebuje malo ali …

Ko boste naslednjič pojedli košček čokolade, se vam morda ne bo treba počutiti tako krivega. Kljub slabemu slovesu, ker povzroča povečanje telesne mase, je s to okusno poslastico mogoče povezati številne zdravstvene koristi. Čokolada je narejena iz tropskih semen kakavovega drevesa Theobroma. Njegova najzgodnejša uporaba sega v Olmeško civilizacijo v …

Jogurt je mlečni izdelek, ki nastane s fermentacijo mleka z jogurtovo kulturo. Zagotavlja beljakovine in kalcij ter lahko okrepi zdrave črevesne bakterije. Koristi za zdravje segajo od zaščite pred osteoporozo do lajšanja razdražljivega črevesja in pomoči pri prebavi, vendar so te odvisne od vrste zaužitega jogurta. Dodani sladkor in predelava …

Če želite nadomestiti moko za večnamensko uporabo, jo zamenjajte z mandljevo moko, ki je brez glutena in ima manj kalorij in ogljikovih hidratov. Ljudje pogosto čutijo potrebo, da mi natančno povedo, kako so pripravili tisto pecivo, ki so ga prinesli na jedilno mizo. Vedno je … “Oh, to torto sem …