Konoplja za lastno uporabo. Prednosti in slabosti.

Konoplja (Cannabis sativa L.) se goji za uporabo v številnih različnih izdelkih. Iz konoplje se izdelujejo živila, izdelki za zdravje, tkanine, vrvi, naravna zdravila in drugo. Različni deli rastline konoplje se uporabljajo za izdelavo različnih izdelkov.

Konopljo včasih zamenjujejo z marihuano. Vendar pa konoplja vsebuje delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) le v sledovih, glavno kemikalijo v rastlini marihuane, zaradi katere se ljudje “zadevajo”. Konoplja ne vsebuje veliko THC-ja in se običajno goji za uporabo v tekstilu, oblačilih, prehrambenih izdelkih in še več. Vendar pa konoplja predvsem vsebuje kanabidiol (CBD), ki ga nekateri ljudje uporabljajo za bolečine ali epileptične napade.

Konopljina semena so užitna in zelo hranljiva. Imajo visoko koncentracijo vlaknin. Semena vsebujejo tudi omega-6 in omega-3 maščobne kisline. Te maščobne kisline so hranila, ki so pomembna za zdravje srca in kože.

Dejstva o dodatkih iz konoplje
Učinkovine: kanabidiol (CBD), kanabigerol (CBG), flavonoidi, proantocianidini, fenolne kisline, vitamin K1
Nadomestna imena: Cannabis sativa L., Cannabis sativa whole
Pravni status: dodatek v prosti prodaji (OTC) v ZDA.
Predlagani odmerek: razlikuje se glede na obliko odmerjanja
Varnostni vidiki: Ni priporočljivo za otroke ali med nosečnostjo ali dojenjem. Previdnost pri ljudeh z boleznijo ledvic ali jeter.

Prehrana
Konopljino olje ima okus po oreščkih in se lahko uporablja za kuhanje namesto oljčnega olja. Če kuhate s konopljinim oljem, je priporočljivo uporabljati nizek ogenj, da ohranite maščobne kisline. Konopljino olje se uporablja tudi v izdelkih za nego kože za zaščito pred izpostavljenostjo soncu.

Konopljine beljakovine so dobra izbira za vegetarijance ali vegane, saj vsebujejo esencialne maščobne kisline in vseh devet esencialnih aminokislin. Aminokisline so gradniki beljakovin. Konopljine beljakovine so še posebej bogate z argininom, aminokislino, ki lahko koristi srcu.

Semena so najpogosteje zaužiti užitni del rastline konoplje.1 Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo ZDA ena žlica konopljinih semen vsebuje naslednja hranila:

Beljakovine: 3 grame
Maščoba: 5 gramov
Polinenasičene maščobne kisline (PUFA): 3,8 grama
Fosfor: 165 miligramov
Kalij: 120 miligramov
Magnezij: 70 miligramov
Kalcij: 7 miligramov
Cink: 1 miligram
Železo: skoraj 1 miligram

Konopljina semena so tudi dober vir vitaminov. Petdeset miligramov semen vsebuje več kot priporočena dnevna količina vitaminov A, D in E.

Uporaba konoplje
Zdravstveni delavec, kot je registriran dietetik (RD) ali registriran dietetik nutricionist (RDN), farmacevt ali izvajalec zdravstvenega varstva, mora individualizirati veterinarsko uporabo dodatkov. Namen nobenega dodatka ni zdravljenje, zdravljenje ali preprečevanje bolezni.

Konopljino seme je v Združenih državah legalno in ljudje uporabljajo konopljo kot zdravilo za številne namene. Vendar pa ni dovolj podatkov iz kliničnih raziskav, ki bi podprli trditve, da je konoplja varno ali učinkovito zdravilo za vsako bolezen. Omejeni dokazi kažejo, da lahko konoplja koristi srcu, koži in prebavnemu traktu.

Zaščita srca
Zaenkrat so predlagani učinki konoplje na srce predvsem teoretični. Študije na živalih so pokazale, da lahko olje konopljinih semen zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni infarkt. Vendar študije na ljudeh tega niso dokazale. (1)

Konopljina semena vsebujejo tudi arginin, aminokislino, ki lahko ugodno vpliva na krvni tlak in pomaga zaščititi srce. Eno klinično preskušanje je pokazalo, da konopljino seme skupaj s telesno aktivnostjo izboljša lipidni profil mladih sedečih (neaktivnih) moških, kar bi lahko koristilo srcu. Druga študija pri zdravih odraslih s prekomerno telesno težo je pokazala, da konopljino olje poveča lipoprotein visoke gostote (HDL) ali “dober” holesterol.

Kožne bolezni
Konopljino olje se pogosto uporablja kot balzam za lase ali vlažilec kože. Nekatere študije so pokazale, da lahko olje konopljinih semen izboljša suho, srbečo kožo in simptome ekcema, pogostega stanja kože. Lahko zmanjša potrebo po zdravilih na recept, kadar se uporablja za simptome ekcema.(2)

Zaprtje
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin se je konoplja tradicionalno uporabljala kot protistrup proti zaprtju. Pregled kliničnih preskušanj je pokazal, da je konoplja učinkovita pri zdravljenju funkcionalnega zaprtja, vendar je bilo ugotovljeno, da je potrebnih več podatkov, ker so bile vse vključene študije izvedene na azijskih populacijah. (3)

Interakcije
Konoplja lahko vpliva na zdravila, kot so:

– Drugi izdelki, pridobljeni iz konoplje. Ker konoplja vsebuje CBD, lahko poveča tveganje za stranske učinke marihuane, izdelkov CBD brez recepta ali Epidiolexa na recept.
– Zdravila za epileptične napade. CBD lahko medsebojno deluje z zdravili za epilepsijo, kot so Onfi (klobazam), Banzel (rufinamid), Topamax (topiramat) in Zonegran (zonisamid). Jemanje konoplje s temi zdravili lahko poveča tveganje za neželene učinke ali zmanjša nadzor epileptičnih napadov.
– Sredstva za redčenje krvi. CBD lahko vpliva na Jantoven (varfarin). Če jemljete varfarin, boste morda potrebovali dodatno spremljanje, če jemljete dodatke s konopljo.
– Zdravila proti bolečinam. CBD poveča raven morfija, kar lahko povzroči neželene učinke, kot sta prekomerna sedacija in počasno dihanje.
– Zdravila za anksioznost. CBD poveča učinek benzodiazepinov, kot sta Valium (diazepam) in Ativan (lorazepam).
– Antidepresivi. CBD lahko poveča raven tricikličnih antidepresivov, kot je tofranil (imipramin).

Stranski učinki
Kot vsak dodatek lahko tudi konoplja povzroči stranske učinke. Ti neželeni učinki so lahko blagi ali hudi in vključujejo naslednje:

– draženje grla
– driska
– slabost in bruhanje
– bradikardija ali počasen srčni utrip
– hipertenzija ali visok krvni tlak
– utrujenost
– nenormalnosti jeter

Ko izbirate prehransko dopolnilo, poiščite izdelke, ki so jih testirali tretji proizvajalci, in se posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev, registriranim dietetikom nutricionistom (RD ali RDN) ali farmacevtom.

Povzetek
Konopljina semena so dober vir beljakovin in vlaknin. Lahko nudijo tudi druge koristi za zdravje, čeprav ni dovolj kliničnih raziskav, da bi to zagotovo rekli. Ker lahko konoplja medsebojno deluje z nekaterimi zdravili in povzroči posebne neželene učinke, je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden dodate konopljina semena svoji prehrani. Konopljina semena lahko kupite po zelo ugodni ceni na iHerbu, kjer si boste zagotovili kakovostne izdelke za vaš zajtrk. Pripravite si jih lahko v obliki kaše ali jih dodate k vašim muslijem.