Jod je odličen mineral potreben za boj z virusi

Jod je element, ki je bil odkrit iz morskih alg. Ljudem, ki ga danes primanjkuje, se to pozna na zdravstvenem stanju. Pogostokrat so bolni, dobijo prehlad in se slabo počutijo. Pomembno je vedeti, da se v naravi ta element nahaja v največjih koncentracijah v morju, bolj natančno v algah in ribah. Dobimo ga lahko tudi v mleku in vseh mlečnih izdelkih. Prav tako se nahaja tudi v vseh vrstah hrane, vendar v izredno majhni količinah. Če jod uporabljamo napačno, pa ima lahko resne zdravstvene posledice, zato je potrebna zdrava mera pameti, saj bi z umetnim dodajanjem joda lahko naredili veliko poškodb svojemu telesu in s tem izničili vse njegove koristi. Če jeste hrano bogato z jodom redno, ga boste imeli v obliki zalog dovolj in ga bo telo lahko uspešno uporabilo v boju z virusi in bakterijami.

sveže ribe

V svetu se je glede joda veliko govorilo, vendar pa gre večinoma za napačne informacije oziroma brez izkušenj podkrepljene izjave. Mnogi ne vedo, da je jod element, ki je potreben za vse telesne organe, ne le za ščitnico. V največji količini se nahaja morski hrani, vendar pa ga lahko dobite dovolj tudi z mlečnimi izdelki. Ne pozabite na morsko sol. Tu so največje količine joda na 100 g, vendar pa sol tudi razžira v večjih količinah tako sluznice kot ostala tkiva v telesu. Prav tako je naše telo sposobno sprocesirati le določeno količino joda dnevno. To pomeni, da bi jemanje joda v večjih odmerkih lahko povzročilo veliko več škode kot koristi. Zato je pomembno vedeti, da se jod nikoli ne jemlje v obliki prehranskih dopolnil, ker bi s tem naredili destruktivni učinek, sej ni vezan na nobeno snov, nobeno beljakovino in nima naravnih strukturnih vezi tako kot v običajni hrani. Priporočljiva dnevna količina za jod po uradnem listu republike Slovenije je 150 mcg. To je povsem dovolj za normalnega človeka, vendar pa je bolje dobite to količino razporejeno po večjih intervalih in ne vso naenkrat, saj se jod v krvnem obtoku tudi dokaj hitro porabi. Za viruse in bakterije je pomembno, da imate v telesu dovolj zaloge, ta se nahaja v ščitnici, od tu tudi izraz, ker dejansko ščiti celotno telo, glavni namen pa je zaščita pred vnosom tujkov v žrelo. Poleg joda pa ne pozabite na kisik. Ta je glavni dejavnik za odpravljanje vseh vrst bolezni, saj telo uspešno uporablja kisik kot glavni element v boju z virusi. Zato je potrebno oditi v naravo, da se vsak dan napolnimo s svežim zrakom, ki vsebuje dovolj kisika. Pri jodu je pomembno omeniti tudi to, da je mleko glavni vir naravnega joda, saj ga potrebujejo tako otroci pri odraščanju, da imajo dovolj obrambnih snovi, ker so ravno oni bolj dovzetni za infekcije kot odrasli. Pri živalih velja enako pravilo, zato pa ga ima največ kozje mleko, ki je strukturno najbolj podobno človeškemu materinemu mleku. Veliko ljudi ima intoleranco na kravje mleko, zato je ponavadi kozje mleko tisto, ki izboljša zdravje.  Vendar pa velja omeniti, da se s segrevanjem mleka na več kot 70 C začne jod sublimirati. Po domače povedano začne izgubljati svojo vrednost. Enako velja pri soli in nasploh pri kuhanju in pečenju. Sardine denimo vsebujejo največ joda na svetu od vse hrane. Približno 400 mcg joda na 100 g sardin, vendar to ne velja več za konzervirane ribe. Tam boste ponavadi dobili desetkrat manj joda, saj ga veliko razpade. Na splošno je tako z vso konzervirano hrano. Mleko in jogurt veljata za dober vir joda, saj vsebujeta 20 mcg joda na 100 g izdelka. Pri soljenju jedi je podobno. Hrano je bolje soliti pred zaključkom, kot na začetku, zato da se sol nahaja pri večjih temperaturah manj časa in ohranja več joda. Vsekakor pa je potrebno najdi srednjo pot, tako da ne uživate preveč surove hrane, saj toplotna obdelava deluje tudi dezinfekcijsko in jo lažja za prebavo. Če se boste odločili za ribe, potem jih lahko mirno spečete, saj bodo kljub temu ohranile dovolj joda. Lahko pa se večkrat odločite za kvalitetno mleko ali jogurt.

Po svetu se je pojavilo veliko ljudi, ki so pretiravali z jodom, kar je druga skrajnost. Če ga vaše telo ni dobilo veliko časa, je normalna meja najboljša rešitev. Nikoli ne iščite bližnjic, saj boste ponavadi tako prišli do najdaljše možne poti. Pri jodu je potrebno vedeti, da so razne alge, ki jih prodajajo v obliki prahu, lahko za vaše telo slaba naložba. Čeprav vsi vemo, da imajo obilo kvalitetnih snovi, velja omeniti, da tudi pri njih ne veste kako bo vaše telo na nove sestavine reagiralo. Lahko boste s tem le poslabšali intolerance ali celo razvili nove alergije. Vaše telo je navajeno na vrsto hrane, ki ste jo uživali v otroštvu. Kot primer naj navedem limonsko travo. Osebno menim, da ima najboljši  okus za čaj. Vendar pa sem ugotovil, da ga telo ne prenaša dobro, saj te substance ni dobilo v odraščanju in se nanj ni privadilo.  Lahko navajate telo postopoma, vendar pa se je včasih bolje odpovedati določeni stvari kot poslabševati zdravje.

Podobno velja za vse novosti, ki se znajdejo na prodajnih policah. Vsi testi ki so bili opravljeni za določena hranila so testi opravljeni v laboratorijih in ponavadi ne na ljudeh.  Vse preveč se poudarjajo stvari na račun dobičkov in ne zato da boste zdravi. Jod je potreben za produkcijo ščitniških in prav tako vseh ostalih hormonov v telesu.  Služi kot odličen protivirusni element, uspešen pa je v boju tako z bakterijami, glivicami kot rakom. Če v naravni hrani ne bi bilo joda, potem bi to pomenilo, da kot sestavni element ne bi bil potreben. Jod se nahaja v večini hrane, vendar v majhnih količinah. Ljudje, ki so z jodom pretiravali pa so dosegli obraten učinek, kar je dejstvo, ki velja za vsa hranila, tudi ostale minerale in vitamine A, B, C, D, E in K. Naj vas ne zavedajo izjave, da so nekateri vitamini vodotopni in zato v večjih količinah niso nevarni. Vsi vitamini in minerali so lahko škodljivi v visokih količinah, to si je vredno zapomniti. Jod je najbolje pridobiti z naravno prehrano, saj je vezan na beljakovine in tako zagotavlja vašemu telesu pravi način delovanja. Za telo je pomembno, da dobi iz hrane, ki jo konzumirate, sporočilo, kako so določeni minerali povezani v celotni strukturi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Če boste z jodom pretiravali, lahko poškodujete notranja tkiva in organe, ker je element halogene skupine. Ljudje po svetu, ki so z jodom predozirali, so si poškodovali veziva, uničili delovanje ščitnice, podrli naravno beljakovinsko strukturo tkiv in spremenili barvo šarenice v očeh. Po zadnjih raziskavah lahko preveč joda privede do hipotiroidizma. Večini od nas ta beseda ne pomeni ničesar uporabnega. Razčlenimo jo in ugotovili boste kako enostavno vam zloženke prikažejo za kakšen problem gre. Hipo ali hiper se uporablja za vrsto bolezni, kjer gre ponavadi za premalo ali preveč delovanja nečesa v telesu. Druge del besedne zloženke pa je beseda tiroidizem, kar pomeni da gre za ščitniško funkcijo. V študiji, ki so jo opravljali v Ameriki na prostovoljcih, so odkrili, da je redno jemanje 400 mcg in več joda dnevno sprožili obratno reakcijo. Torej ljudem ni pomagalo, temveč jim škodilo, saj so ljudje začeli razvijati hopotiroidizem. Zato je zelo pomembno, če jemljete prehranske dodatke, da ste pozorni na količino. Ponavadi ljudje vzamejo naenkrat vso količino, ki je dovoljena in tako obremenijo ščitnico in poškodujejo druga tkiva. Jod v preveliki količini povzroča oksidacijo v telesu. V naravni prehrani do teh motenj ne bo prišlo, tudi če pojeste več kot je priporočljivo. Če boste želeli popraviti svoje zdravstveno stanje, ga ne boste nikoli popravili samo z enim mineralom, vitaminom ali z določeno omega maščobno kislino. Police v lekarnah in drugih trgovinah bodo v prihodnosti vse bolj polne vseh posameznih hranil in praškov, zapravili boste lahko na milijone, pa zato ne boste dobili zdravja. Dolgoročno boste svoje telo lahko izpridili do te mere, da ga boste potem težko popraviti. Jod je odličen mineral, vendar je potrebno poiskati naravno prehrano z njegovo vsebnostjo, ker boste tako naredili najboljši sinergični učinek za vaše zdravje. Če se boste odločili, da ga vzamete kot samostojni element, ga dobite v čisti obliki kot jodove kapljice, pri tem pa je potrebno kupiti kakšne, kjer boste imeli največ 50 mcg joda na kapljico, kar lahko dodate k prehrani ali pijači približno trikrat dnevno, tako da skupaj dobite največ 150 mcg joda na dan. Večina proizvajalcev med seboj tekmuje, kdo se bo ponašal z večjo koncentracijo joda, da bo pridobil več kupcev, kar je povsem narobe. Vendar iz lastnih izkušenj povem, da boste naredili dolgoročno veliko škode, če boste konzumirali večje odmerke kot je predpisano. Jod bi bil v teh primerih škodljiv, zato pa za vase tiste, ki se boste odločili za nakup joda priporočam, da ga kupite v obliki tekočega joda od podjetja iherb.

Glavni viri joda

Jod v naravni hrani najdemo v ribah kot so tuna, losos, sardele, sardine, mlečnih izdelkih kot so mleko, jogurt, sir in morski soli obogateni z jodom. Jod potrebujejo tudi vaše oči, saj služi kot zaščita v solzni tekočini pred vdori patogenov. Prav tako ga potrebuje v žleza slinavka za normalno proizvodnjo sline. Na možgane v primeru pomanjkanja vpliva tako, da v fazi razvoja otroka lahko privede do slabših mentalnih sposobnosti in zmanjšane pozornosti. Je na splošno element, ki je zelo učinkovit čiščenju in odpornosti celotnega telesa. Če se spomnimo, da morje čisti ves svet povsem naravno, ni naključje, da se v njem nahajajo največje koncentracije joda.

Kje v naravni prehrani najdemo jod?

Morska sol, jodirana 1900 mcg
Sardine 400 mcg
Trska 360 mcg
Lignji, ocvrti 170 mcg
Trska, pečena 130 mcg
Skuša, ocvrta 130 mcg
Kaviar 120 mcg
Školjke, kuhane 100 mcg
Jajčni rumenjak, kuhan 90 mcg
Sardele, v olju, v konzervah, 80 mcg
Mleko, polnomastno, v prahu 70 mcg
Brancin 60 mcg
Temna čokolada, 70% kakava 50 mcg
Jajca 50 mcg
Losos 50 mcg
Tuna 50 mcg
Sir, kozji 50 mcg
Sir, kravji 40 mcg
Jogurt 30 mcg
Fižol, 30 mcg
Mleko 20 mcg
Govedina 20 mcg
Svinjina 20 mcg
Banane 5 mcg

Pomembnejši podatki za naravne vire joda

Sardine

    400 mcg

Sir

    50 mcg

Jogurt

    30 mcg

Mleko

    20 mcg

Morska sol

    1900 mcg
25.05.2017 | Hranila

Pošlji komentar