Maca (Lepidium meyenii) je korenina zelenjave, ki izvira iz področja Andov v Peruju. Korenina mace je znana tudi kot “perujski ginseng”, čeprav jo ne uvrščamo v isto botanično družino kot ginseng. Maca se pogosto uživa kot navadna hrana in se včasih uporablja za povečanje energije in libida. Mleto korenino v …

23.02.2024 | Hranila | Komentarji0

L-karnitin – znan tudi kot levokarnitin – je aminokislina, ki se naravno pojavlja v telesu in je na voljo kot dodatek. Je podvrsta snovi karnitina, ki pomaga pri presnovi in se lahko uporablja za preprečevanje pomanjkanja karnitina. L-karnitin proizvaja energijo v telesu in odstranjuje toksine iz celic. Zaradi tega delovanja …

22.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Withania somnifera, pogosto znana tudi kot ašvaganda ali zimska češnja, je grm, ki izvira iz delov Azije in Afrike. Ne smemo je zamenjevati s Physalis alkekengi, ki se imenuje tudi zimska češnja. Izvleček korenine ašvagande se že tisočletja uporablja kot zeliščno zdravilo v ajurvedi, starodavnem indijskem medicinskem sistemu. Ašvaganda se …

22.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Maščobne kisline omega-3 so bistvena hranila, kar pomeni, da jih telo ne more proizvesti in jih je treba vnesti s prehrano. Kljub pomembnosti omega-3 jih večina ljudi ne zaužije dovolj. Omega-3 zagotavljajo številne koristi, kot je varovanje zdravja oči in možganov. Kaj je Omega-3? Omega-3 maščobne kisline so vrsta maščobe, …

21.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Panax ginseng, vrsta ginsenga, ki se pogosto uporablja v zeliščni medicini, je bila oglaševana zaradi številnih zdravstvenih koristi, vključno z holesterolom, vnetji, sladkorno boleznijo in drugimi koristmi. Vendar pa ni dovolj kakovostnih raziskav, ki bi potrdile koristi tega zelišča. Rastlina ginseng raste v gorah vzhodne Azije, kjer se njene korenine …

21.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Ginkgo biloba, znan tudi kot drevo deviškega lasulja, je ena najstarejših živečih drevesnih vrst na svetu. Doma je na Kitajskem, kjer se njegova semena že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini za izboljšanje kognitivnega zdravja in zdravljenje astme, bronhitisa ter bolezni ledvic in mehurja. Danes je ginko biloba, izvleček iz …

20.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Kvercetin je rastlinski pigment, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti. To kemično spojino oziroma flavonoid naravno najdemo v živilih, kot so jabolka, čebula, čaji, jagodičevje, rdeče vino in zelišča, kot sta ginko biloba in šentjanževka. Na voljo je tudi v obliki prehranskega dodatka. Uporabe kvercetina Uporaba prehranskih dopolnil mora biti …

20.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Klorela je svetlo zelena alga, bogata s hranili. Velja za izjemno živilo, ker vsebuje veliko beljakovin, železa, prehranskih vlaknin, vitaminov skupine B in kompleksnih ogljikovih hidratov. Klorela vsebuje tudi visoko raven antioksidantov, kot so vitamin C, omega-3 maščobne kisline in karotenoide, kot je beta karoten, ki se borijo proti prostim …

19.02.2024 | Hranila | Komentarji0

Beta-glukan je topna vlaknina, ki jo naravno najdemo v žitnih zrnih, kvasu in določenih gobah. Prodaja se tudi kot dodatek. Kot topna vlaknina se beta-glukan ne prebavi, lahko pa upočasni prehod hrane v črevesju. Posledično se ogljikovi hidrati počasneje absorbirajo, posledično pa je krvni sladkor stabilnejši. Poleg tega lahko sproti …

19.02.2024 | Hranila | Komentarji0