Pycnogenol. Prednosti in slabosti zelišča iz borovega lubja.
Pycnogenol je z antioksidanti bogat zeliščni dodatek iz borovega lubja. Lahko je koristno za ljudi z osteoartritisom in lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen. Klinična preizkušanja z uporabo piknogenola pa so zelo omejena. Preden ga lahko priporočimo za večino stanj, so potrebni evidentni podatki.
Pycnogenol ni dokazano varen med nosečnostjo ali dojenjem ali za otroke, mlajše od 6 let. Prav tako lahko medsebojno vpliva na zdravila za krvni tlak in sladkorno bolezen, nesteroidna protivnetna zdravila in nekatera zdravila proti raku.
Kaj je Pycnogenol?
Pycnogenol je zeliščni izvleček iz lubja francoskega morskega bora (Pinus pinaster). Francoski morski bor je doma v zahodnem Sredozemlju.
Procianidin je primarna aktivna sestavina v komercialnem izdelku piknogenolu. Procianidin je močan antioksidant, ki ga najdemo v prehranskih virih, kot so naslednji:
– Kakavova zrna
– Cimet
– Rdeče vino
Procianidin omejuje količino prostih radikalov v telesu in pomaga preprečevati oksidativni stres. Oksidativni stres je povezan z vnetjem in rakom.
Uporabe
Pycnogenol so preučevali za številna stanja, vključno z naslednjimi:
– ADHD
– Alergijski rinitis
– Starajoča se koža
– Krvni tlak
– Kardiometabolično zdravje
– Edem
– Izvedba vadbe
– Vnetje (travmatska možganska poškodba)
– Melazma
– Osteoartritis
– Spolna disfunkcija
– Krčne žile
– Venske razjede
Ni dovolj raziskav, ki bi podpirale uporabo piknogenola pri teh stanjih. Kliničnih preskušanj je malo in mnoga so uporabljala le majhne vzorce. Nekateri podatki kažejo, da lahko piknogenol zmanjša tveganje za bolezni srca ali pomaga pri simptomih osteoartritisa. Tukaj je podrobnejši pregled dokazov za te uporabe.
Preprečevanje bolezni
Pycnogenol je pokazal koristi pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni tipa 2 in presnovnega sindroma. Ta stanja imenujemo kardiometabolične bolezni, ki so največji vzrok smrti po vsem svetu.
Pregled 24 preskušanj je pokazal, da je piknogenol zmanjšal naslednje:
– Krvni sladkor na tešče
– Hemoglobin A1C (označevalec nadzora krvnega sladkorja skozi čas)
Te spremembe lahko zmanjšajo možnost razvoja sladkorne bolezni tipa 2.
Pycnogenol je zmanjšal tudi naslednje:
– Krvni pritisk
– Indeks telesne mase
– Holesterol lipoproteinov nizke gostote (LDL) (ki velja za “slab” holesterol)
– Povečal je tudi holesterol lipoproteinov visoke gostote (HDL) (ki velja za “dober” holesterol). Te spremembe lahko pomagajo preprečiti bolezni srca.
Ne pozabite pa, da raziskovalci ne vedo veliko o dolgoročnih učinkih piknogenola. Za določitev najboljšega odmerka in časa jemanja dodatka je potrebnih več robustnih kliničnih preizkušanj.
Osteoartritis
Glede na sistematični pregled (zbirka študij) je piknogenol kratkoročno (manj kot tri mesece) zmanjšal bolečino pri osteoartritisu (OA). Prav tako je pomagal zmanjšati odmerke nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), ki so jih jemali ljudje z OA. Pregledovalci so ugotovili, da so bili podatki nizke kakovosti, zato so za potrditev tega učinka potrebna večja klinična preskušanja.
Varnost
Pri uporabi piknogenola upoštevajte previdnostne ukrepe, vključno z:
Izogibajte se piknogenolu, če ste alergični nanj, morski bor ali njegove sestavine (dele).
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate hudo alergijsko reakcijo (srbenje, koprivnica, težko dihanje).
Stranski učinki
Vaš zdravstveni delavec vam lahko predlaga jemanje piknogenola za OA ali drugo bolezen. Vendar ima lahko uživanje izdelka, kot je piknogenol, možne stranske učinke. Ti neželeni učinki so lahko pogosti in blagi ali občasni in hudi.
Po eni raziskavi ima piknogenol zelo nizko stopnjo stranskih učinkov, manj kot 2 %. Neželeni učinki lahko vključujejo naslednje:
– Bolečine v želodcu, ki jih je mogoče zmanjšati z jemanjem s hrano
– Povišan srčni utrip
– Vrtoglavica
– glavobol
– slabost
Če opazite te ali druge neželene učinke, ki ne izzvenijo sami od sebe, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Ne pozabite, da je večina kliničnih preizkušanj proučevala piknogenol le do tri mesece. O učinkih dolgotrajne uporabe je malo znanega.
Slabosti
Primarne slabosti jemanja dodatka pycnogenola so pretirano krvavenje. Namreč deluje kot stimulans pri prekrvavitvi in mikrocirkulaciji zato je njegovo odmerjanje ključnega pomena. 100 mg na dan je občutno preveč kadar se sprašujete glede vprašljivosti krvavenja zato si raje poiščite takšnega, ki ga je manj v eni kapsuli. 30 mg na kapsulo je povsem dovolj za pycnogenol, zato priporočamo slednjega: Now Foods Pycnogenol 30mg
Interakcije
Malo je znanega o medsebojnem delovanju piknogenola z zdravili na recept ali drugimi zeliščnimi dodatki.
Nekatere možne interakcije z zdravili vključujejo naslednje:
Zdravila za krvni tlak: ker lahko piknogenol zniža krvni tlak, lahko njegovo jemanje skupaj z zdravili za krvni tlak povzroči hipotenzijo (nizek krvni tlak).
Zdravila za sladkorno bolezen: ker lahko piknogenol zniža krvni sladkor, lahko njegovo jemanje hkrati z jemanjem zdravil za sladkorno bolezen povzroči hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).
Nesteroidna protivnetna zdravila: V študijah, ki niso bile izvedene na ljudeh, je piknogenol okrepil protivnetne učinke nesteroidnega protivnetnega zdravila indometacina, hkrati pa je zaščitil pred neželenimi učinki v prebavilih (GI). Vendar pa učinki pri ljudeh niso znani.
Zdravila proti raku: Pycnogenol je povečal učinke kemoterapevtskih zdravil, kot je cisplatin, na ubijanje raka. Pogovorite se o uporabi kakršnih koli zelišč in dodatkov s svojim zdravstvenim delavcem, saj lahko zelišča in dodatki vplivajo na vaše trenutno zdravljenje.
Tilenol (acetaminophen): Po eni študiji na živalih lahko piknogenol prepreči poškodbe jeter, povezane z visokimi ravnmi acetaminofena. Vendar učinki pri ljudeh niso znani.
Previdnostni ukrepi
Pri uporabi piknogenola upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe:
Huda alergijska reakcija: Izogibajte se uporabi piknogenola, če imate znano alergijo nanj, morski bor ali njegove sestavine. Če niste prepričani, vprašajte svojega farmacevta ali zdravstvenega delavca za popoln seznam sestavin.
Nosečnost: Pycnogenol je verjetno varen med nosečnostjo, vendar se ga ne sme uporabljati v prvem trimesečju. Najboljša praksa je, da se pred začetkom jemanja tega ali drugih zeliščnih dodatkov, če ste noseči, posvetujete s svojim zdravnikom. (1)
Dojenje: Pycnogenol ni bil dokazano varen med dojenjem, čeprav so ga proučevali pri nekaterih ženskah po porodu. Dokler ni znanega več, ni priporočljiv. (2)
Otroci: Pycnogenol velja za varnega za otroke, starejše od 6 let, zaradi majhnega tveganja za neželene učinke. Ni priporočljivo za otroke, mlajše od 6 let. Če se odločite, da ga poskusite, se o tem pogovorite z otrokovim pediatrom.
Prehranska dopolnila v Združenih državah niso regulirana kot zdravila na recept. Zato so lahko nekateri varnejši od drugih. Pri izbiri dodatka upoštevajte dejavnike, kot so testiranje tretjih oseb, morebitne interakcije z zdravili in druge varnostne pomisleke. Pogovorite se s ponudnikom zdravstvenih storitev ali registriranim dietetikom nutricionistom (RD ali RDN) o kakovosti in varnosti dodatkov.
Povzetek
Pycnogenol je z antioksidanti bogat zeliščni dodatek iz borovega lubja. Lahko je koristno za ljudi z osteoartritisom in lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen. Klinična preizkušanja z uporabo piknogenola pa so zelo omejena. Preden ga lahko priporočimo za večino stanj, so potrebni evidentni podatki. Pycnogenol ni dokazano varen med nosečnostjo ali dojenjem ali za otroke, mlajše od 6 let. Prav tako lahko medsebojno vpliva na zdravila za krvni tlak in sladkorno bolezen, nesteroidna protivnetna zdravila in nekatera zdravila proti raku.
