Vitamin C je največji strup, ki ga lahko kupite

Verjeli ali ne. Spoznali boste resnico. Prepričevali so vas na vsakem vogalu, oglasu in pogovoru. kako je potrebno uživati dovolj vitamina C. Naštevali so vam podatke za katere sploh niso imeli nikakršne realne podlage in izkušenj. Na spletu, v časopisih, revijah in na televiziji kar mrgoli oglasov, ki vam vsiljujejo nakup takšnih in drugačnih oglasov podkrepljen z najnovejšimi raziskavami. V tem prispevku boste najverjetneje dokončno spremenili mnenje o nakupu vitamina C kot prehranskega dopolnila. Dobili boste odgovore na vsa vprašanja, za katera ste vedno iskali odgovore.

vitamin c

Vitamin C je po vsem svetu znan po svojih pozitivnih lastnosti, ki jih prispeva pri delovanju telesa. Veliko je bilo opravljenih raziskav zaradi njegovega antioksidativnega učinka na telo. Vendar pa je poznan tudi pod drugim imenom, to je askorbinska kislina. Če bi ga reklamirali kot kislino, ga nihče najverjetneje ne bi toliko kupoval, kajne? Vam je kdo povedal, zakaj je vitamin C v krvi prisoten le nekaj minut in se izredno hitro porabi? Kmalu boste dobili odgovor. Ljudje po naravi vitamina C  ne proizvajamo sami, medtem, ko ga živali lahko. V evoluciji človeštva to pomeni, da ga smo ga dejansko potrebovali zelo malo, mesojede živali ga denimo sploh ne dobijo, saj ga v mesu ne najdemo. Zato živalsko telo samo ustvarja vitamin C po potrebi. Ljudje pa tega evolucijsko ne potrebujemo, ker zaužijemo vitamin C v naravni obliki preko zelenjave in sadja, kjer ga je dovolj za normalno delovanje imunskega sistema. Vendar pa ga naša kri, kot sem že omenil, porabi hitro zaradi tega, ker znižuje pH krvi. V primeru, da bi ga zaužili v visokih odmerkih, bi vplival na razvoj acidoze in posledično dekalcifikacije. To je najverjetneje za večino ljudi nekaj povsem novega.

Vitamin C ima nizek pH

Vitamin C je kislina. Njegov pH znaša 2. Potem si lahko predstavljate, kaj bi bilo, če bi zares jemali visoke odmerke, tako kot to nekateri priporočajo. Nutricionisti so se spraševali, če askorbinska kislina sploh spada med vitamine ali morda tam ne bi smela imeti svojega mesta. Vendar pa bi lahko med vitamine uvrstili tudi citronsko kislino, ki ima prav tako pozitivne učinke, pa je med vitamini ni. Sadje in zelenjava vsebujeta veliko več snovi, kot so naštete na embalažah. Vendar pa se bodo najverjetneje kmalu znašle posamično v obliki kapsul, tablet ali praškov v škatlicah na prodajnih policah. Zato je v ozadju takšen trend, ki ga pred desetletji ni bilo. V Ameriki po zadnjih informacijah prehranska dopolnila kupuje že približno 20% ljudi pa zato niso prav nič bolj zdravi. Profit posameznikov in velikih korporacij pa je poleg trenda drugi pomemben dejavnik, ki vpliva na to, da je vedno več ekstrahiranih novosti, ki jih lahko kupite kadar želite.

Vitamin C in dekalcifikacija kosti

Askorbinska kislina je bila testirana na ljudeh tudi pri večjih odmerkih. Znanstveniki so bili z rezultatom zadovoljni, ko so ugotovili, da povzroči anti angiogenezo. Vendar pa ima ta pojav tudi negativne učinke. Drugače povedano to pomeni, da lahko telesu skuri kapilare in ostale celice, če je vitamin C prisoten v visokih odmerkih. Takrat namreč deluje obratno in povzroča toksičnost. Alhokol prav tako ustvarja nizek pH, zato lahko primerjamo visoke odmerke uživanja askorbinske kisline z alkoholom. Vendar je pri vitaminu lahko še hujše, saj ga naše telo ponavadi sprejema kot pozitivno hranilo. Pri pitju alkohola se govori samo o tem, kako z njim uničujmo možganske celice, nihče pa se ne zaveda, da dejansko topi vsa tkiva v telesu, vključno s kostmi vred. Dekalcifikacija je pojav, kot že samo ime pove, obratna od kalcifikacije, kar pomeni razpadanje kalcija iz kosti. To vključuje tudi zobe, lobanjske kosti, ipd. Vitamin C je v normalnih pogojih delovanja uporabljen pri sintezi novih celic, če ga imamo v izobilju pa z njim lahko uničimo celice in tkiva.


Iz lastnih izkušenj lahko povem, da je vitamin C največji strup, ki ga lahko kupite tako poceni. Če ste natančni in znate prisluhniti svojemu telesu, meditirate o posameznih delih telesa in organih, se znate osredotočati na določene stvari, lahko ugotovite kako deluje. Pri askorbinski kislini se v večjih odmerkih kažejo fizični rezultati, kar lahko privede tudi do psihičnih posledic. V visokih odmerkih boste z njim močno zakisali telo. Oksidacija, kjer naj bi vitamin C pomagal, bo sicer nekoliko zmanjšana, vendar boste z večjimi odmerki lahko poškodovali svoja tkiva in celice, ki jih bo z dolgoročnim jemanjem vse manj, zobje in kosti pa bodo opazno spremenjeni. V nekaj letih bi lahko razvili tudi osteoporozo pa zato ne bi niti vedeli za njen vzrok. Previsoke količine kislin, pa če gre za takoimenovani Vitamin C ali citronsko kislino, povzročijo veliko škode, zato je treba biti s prehranskimi dodatki previden. Ljudje so bili v preteklosti veliko bolj zdravi kot ljudje danes, pa niso imeli niti enega vitamina ali minerala na voljo v obliki prehranskega dodatka. Jedli so naravno in zdravo hrano. Osebno sem preizkusil visoke odmerke vitamina C, prav tako kot kot tudi veliko drugih vitaminov in mineralov. Tako lahko iz osebnih izkušenj potrdim rezultate, ki jih prinaša vitamin C v obliki prehranskega dodatka. Modro je poznati resnico, da vas ne bi zavedle privlačne raziskave in bi nevedni odšli po podobni poti, saj imate vse možnosti, da se poučite o vseh slabostih vitamina C, kako v resnici deluje in kakšne spremembe povzroča v praksi.

Vitamin C lahko deluje kot pro oksidant

Vitamin C je znan kot antioksidant, vendar lahko deluje zelo zahrbtno, s tem, da ustvarja nižji pH v telesu, kar obremeni vsa tkiva v telesu. Tako posledično privede telo do večje porabe mineralov kot sta kalcij in fosfor, da se zagotovi ravnovesje. V telesu se pri visokih odmerkih vitamina C ustvari pro oksidativni učinek, kar sproži delovanje osteoklastov, ki pričnejo z degradacijo kalcija iz lobanjskih kosti, zob, reber in ostalih predelov, predvsem tistih, ki so še dodatno obremenjeni s fizično aktivnostjo kot denimo sklepi. Tako se dolgoročno konzumiranje vitamina C v prahu lahko opazi kot dekalcifikacija pri zobeh, ki postajajo vse bolj krhki in lomljivi, pigment pa se prične spreminjati iz bele v rumeno barvo. Nikoli ne mislite, da boste z vitaminom C odpravili akne, afte, mozolje, luskavico, viruse, bakterije ali celo raka. Vse, kar so raziskovalci ugotovili, je bilo opravljeno v laboratorijih, kjer so testirali askorbinsko kislino v odsotnosti drugih snovi, kar se na mikrobih odraža povsem drugače. To je podobno kot bi doma dali virus v alkohol in ugotovili, da zadeva deluje, vendar zato z njegovim uživanjem ne bi naredili nobene koristi. Vitamin C je v majhnih odmerkih na voljo v vsem sadju in zelenjavi, z namenom, da zagotavlja pravilno delovanje in ne povzroča nikakršnih težav.

Vitamin C v majhnih količinah pozitivno prispeva k obnovi tkiv v telesu, ker je pravilno integriran v naravni prehrani, kjer je vezan na druge minerale, vitamine in ostale pomembne novi, ki zagotavljajo njegov sinergičen in pozitiven učinek. Zato si je potrebno predstavljati vašo kri in koncentracijo vitamina C v njej. Veliko bolje je imeti majhno količino določenega vitamina, daljši časovni interval, kot večjo količino in krajši čas. Večina ljudi v današnjem času išče le bližnjice do zdravja, na koncu pa v najboljšem primeru pride do njega po najdaljši možni poti.

Če imate težave z zakisanostjo telesa, bi z visokimi odmerki askorbinske kisline le skurili svoje telo, res pa bi z njim kratkoročno uničili tudi nekaj bakterij, ki pa bi se ob prenehanju hitro povečale in vrnile na prvotno količino kot je bila pred jemanjem vitamina C. Za odpravo zakisanosti telesa je vitamin C najslabša izbira. Odpravite se v naravo in se obogatite s kisikom, ki je glavni element za regeneracijo telesa. Oksidacija, ki naj bi bila nezaželena, pa je proces, ki nujen, saj jo naše telo potrebuje, da lažje prebavlja hrano in jo tako pretvarja v energijo. Zato so prekomerne količine vseh antioksidantov zelo škodljive, saj telesu preprečijo naravni prenos kisika med celicami in zmanjšajo odpornost imunskega sistema.

Če bi vitamin C v večjih odmerkih uporabljali več kot deset let, bi kmalu opazili dramatične razlike kot so manjši obseg kosti, izsušena koža, bolečine v sklepih in mišicah, kronično izčrpanost, svetlejšo kožno polt, uhajanje urina, osteoporozo, fibromialgijo, ipd. Spremembe bi opazili tudi na manjšem obsegu in obliki obraza, saj bi zaradi prekomerne porabe kalcija in fosforja razpadlo veliko hidroksiapatita. V umetni obliki lahko Vitamin C povzroči ogromno škode. Povsem drugače pa je pri naravni obliki, kjer možnosti za pretiravanje pravzaprav nimate. Tam ga boste vedno našli toliko, da je za telo sprejemljivo. Poleg tega je vezan na vrsto mineralov, kar zagotavlja alkaičen učinek. Pri svojem testiranju sem uporabil vitamin C kot prehransko dopolnilo v naslednjih oblikah, to je vitamin C v obliki kapsul, sintetičnega prahu in bazične askorbinske kisline v prahu. Pri umetnem dodajanju vitamina C k prehrani je najboljši učinek pokazal v obliki bazičnega prahu, kjer je dodano nekaj mineralov, da zagotovijo višji pH. Kot sem že omenil se izogibajte jemanju vitamina C v obliki prehranskega dopolnila, ker ga resnično ne potrebujete. Vrednosti naravnega vitamin C v različnih živilih si lahko izračunate na naši povezavi, kjer vam je na voljo prehranski kalkulator. Izberite vitamin C v naravni obliki, na voljo imate dovolj informacij, katera hrana vsebuje največ vitamina C.

Živila po vsebnosti vitamina C na 100 g

acerola 1678 mg
guava 228 mg
rumena paprika 183 mg
črni ribez 181 mg
timijan 160 mg
pomarančna lupina 136 mg
limonina lupina 129 mg
rdeča paprika 128 mg
ohrovt 120 mg
kivi 93 mg
brokoli 90 mg
cvetača 88 mg
brstični ohtovt 86 mg
žafran 81 mg
zelena paprika 80 mg
kreša 69 mg
koleraba 62 mg
papaja 61 mg
jagode 59 mg
rdeče zelje 57 mg
ananas 56 mg
pomaranče 53 mg
limone 53 mg
mandarine 49 mg
kitajsko zelje 45 mg
grenivka 38 mg
melona 37 mg
česen 31 mg
limete 29 mg
redkvice 29 mg
špinača 28 mg
maline 26 mg
robide 21 mg
bučke 18 mg
paradižnik 16 mg
avokado 10 mg
borovnice 9,7 mg
banane 8,7 mg
lubenica 8,1 mg
jabolko 4,6 mg
grozdje 3,2 mg
ledenka 2,8 mg

 
Pri askorbinski kislini je potrebno navesti še dejstvo, da v obliki prahu nima prave strukture kot če je integriran v naravni prehrani. Telo ne dobiva pravega sporočila, kaj naj s tem vitaminom počne. Seveda bo v telesu porabljen, vendar mu manjka mnogo različnih povezav, ki delujejo kot matrica zapisov, ki se prenašajo iz hrane na delovanje imunskega sistema. Priporočljiva vrednost tega vitamina je približno 100 mg dnevno, vendar se s tem ne obremenjujte. Tudi, če ga ne boste dobili toliko, je bolj pomembno, da boste odšli v naravo in se napolnili s svežim zrakom obogatenim s kisikom. O tem nihče ni zapisal priporočljivih vrednosti, kajne? Naslov prispevka vas je zagotovo presenetil, kar je bil tudi namen, da boste vedeli, da je askorbinska kislina snov, ki se jo poslužujte le v naravni obliki pa ne boste imeli nikoli problemov.

26.05.2017 | Zdravje

Pošlji komentar