Reishi gobe. Prednosti za raka, utrujenost in depresijo.

Gobe reishi lahko koristijo vašemu imunskemu in splošnemu zdravju. Lahko pa povzročijo tudi prebavne stranske učinke in bi lahko bili nevarni za nekatere ljudi, vključno s tistimi, ki jemljejo določena zdravila. Goba reishi, znana tudi kot Ganoderma lucidum in lingzhi, je goba, ki raste na različnih vročih in vlažnih lokacijah v Aziji.

Ima različne potencialne koristi za zdravje, vključno s krepitvijo imunskega sistema. Vendar pa je njegova varnost v zadnjem času pod vprašajem.

Spodaj je 6 potencialnih koristi gobe reishi.

1. Okrepi imunski sistem
Eden najpomembnejših učinkov gobe reishi je, da lahko okrepi vaš imunski sistem. Čeprav so nekatere podrobnosti še nejasne, so študije v epruveti pokazale, da lahko reishi vpliva na gene v belih krvnih celicah, ki so ključni deli vašega imunskega sistema. Še več, te starejše študije so odkrile, da lahko nekatere oblike reishija spremenijo vnetne poti v belih krvnih celicah.

Ena študija iz leta 2006 je pokazala, da lahko reishi poveča število drugih belih krvnih celic pri bolnikih s kolorektalnim rakom.

V drugi starejši študiji je reishi izboljšala delovanje limfocitov, ki pomagajo v boju proti okužbam in raku, pri športnikih, ki so bili izpostavljeni stresnim razmeram. (1)

Vendar je potrebnih več raziskav, saj nekatere druge študije niso odkrile nobenega učinka izvlečka reishija na delovanje imunskega sistema ali vnetje. (2)

2. Lastnosti proti raku
Mnogi ljudje uživajo reishi zaradi njegovih potencialnih protirakavih lastnosti. Pravzaprav je več študij v epruveti pokazalo, da lahko povzroči smrt rakavih celic. (3)

Nekatere raziskave so preučevale tudi, ali bi reishi lahko bil koristen za raka prostate in debelega črevesa in danke zaradi njegovih učinkov na vnetje in nekatere signalne poti, ki sodelujejo pri razvoju raka. (4)

Še več, en pregled je pokazal, da bi goba lahko koristila ljudem z rakom, če bi jo uporabljali skupaj s tradicionalnim zdravljenjem s povečanjem aktivnosti belih krvnih celic in izboljšanjem kakovosti življenja. Kljub temu je potrebnih več raziskav o učinkih reishija na razvoj raka pri ljudeh.

3. Lahko zmanjša utrujenost in depresijo
Čeprav so učinki reishija na imunski sistem pogosto najbolj poudarjeni, lahko tudi zmanjša depresijo in utrujenost. Ena starejša študija je preučevala njegove učinke pri 132 ljudeh z nevrastenijo, stanjem, povezanim z bolečinami, vrtoglavico, glavoboli in razdražljivostjo. Raziskovalci so ugotovili, da se je utrujenost zmanjšala in počutje izboljšalo po 8 tednih jemanja dodatkov. (5)

Druga študija iz leta 2012 o ljudeh z rakom dojke je pokazala, da je jemanje reishija v prahu po 4 tednih zmanjšalo utrujenost, anksioznost in depresijo ter izboljšalo kakovost življenja. (6)

Medtem ko je goba reishi obetavna za ljudi z določenimi boleznimi, ni jasno, ali bi koristila tistim, ki so sicer zdravi.

Druge možne koristi
Poleg učinkov na imunski sistem in kakovost življenja so gobo reishi preučevali glede njenega potenciala za izboljšanje drugih vidikov zdravja.

4. Zdravje srca in krvni sladkor
Številne študije, ki so preučevale ljudi z zdravimi in nezdravimi ravnmi krvnega sladkorja in lipidov, so pokazale, da lahko goba reishi pomaga znižati krvni sladkor, poveča HDL (dober) holesterol in zmanjša trigliceride. (7)

Vsaj ena starejša študija pri zdravih odraslih je pokazala rahel trend k znižanju ravni lipidov, vendar to ni bilo statistično pomembno. Poleg tega nekatere druge študije niso odkrile nobenega učinka dodatka reishi na raven holesterola ali trigliceridov. Zato je potrebnih več raziskav.

Medtem pa nekatere starejše študije na živalih in ljudeh prav tako kažejo, da lahko nekatere spojine v gobi reishi znižajo krvni sladkor. Po drugi strani pa študija iz leta 2016 ni odkrila nobenega učinka dodatka reishi na krvni sladkor na tešče ali hemoglobin A1C, označevalec dolgoročnega nadzora krvnega sladkorja. (8)

5. Antioksidativno stanje
Antioksidanti so molekule, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami. Mnogi trdijo, da je goba reishi učinkovita pri izboljšanju statusa antioksidantov. Vendar več starejših študij ni odkrilo nobene spremembe ravni pomembnih antioksidativnih encimov v krvi po uživanju reishija 4–12 tednov.

Priporočila za odmerjanje se razlikujejo glede na uporabljeno obliko. Za razliko od nekaterih živil ali dodatkov se lahko odmerek gobe reishi razlikuje glede na uporabljeno vrsto. Običajno se uporablja posušen izvleček gobe. V teh primerih je odmerek približno 10-krat manjši kot pri zaužitju same gobe.

Na primer, 50 gramov same gobe reishi je lahko primerljivih s približno 5 g izvlečka gobe. Odmerki izvlečka gobe se razlikujejo, vendar se običajno gibljejo med približno 1,5–9 g na dan. Poleg tega nekateri dodatki uporabljajo le določene dele izvlečka. V teh primerih so lahko priporočeni odmerki veliko nižji od zgoraj navedenih vrednosti.

Povzetek
Goba Reishi je priljubljena goba, ki se uporablja v vzhodni medicini in lahko pomaga krepiti imunski sistem. Ta gliva lahko tudi zmanjša velikost in število tumorjev pri določenih vrstah raka ter izboljša kakovost življenja nekaterih ljudi z rakom. Večina raziskav na ljudeh je pokazala, da ne izboljša holesterola, krvnega sladkorja ali antioksidantov, vendar je lahko v nekaterih primerih učinkovit pri zmanjševanju utrujenosti ali depresije. Gobe Reishi lahko kupite po ugodni ceni v spletni trgovini iHerb.