Vitamin B6 (piridoksin) je vodotopna spojina, ki sodeluje pri več kot 100 encimskih reakcijah v telesu. Ključnega pomena je za naslednje: razvoj možganov, nastajanje vira energije glukoze in delovanje imunskega sistema. Vitamin B6 najdemo v naslednjih živilih: – ribe – fižol – sadje – zelenjava Vitamin B6 lahko uživate tudi …
Spirulinaje modrozelena alga iz rodu Arthrospira (“arthro” približno pomeni “sklep”, “spira” pa “spirala”). Azteki v Mehiki in ljudje, ki živijo na območju jezera Čad v Afriki, uporabljajo spirulino že stoletja. Spirulino običajno gojijo v jezerih ali v ribnikih. Spirulina vsebuje več hranil: vitamine, topne v maščobi (A, E in K), …
0
Aloe vera je kaktusu podobna rastlina, ki se že stoletja uporablja kot zdravilo za zdravljenje sončnih opeklin, izpuščajev, opeklin, ran in drugih kožnih obolenj. Nekateri menijo, da poleg zunanje uporabe aloe vera zdravi tudi zaprtje, zgago in hiperglikemijo.(visok krvni sladkor), če ga jemljemo interno. Aloe vera je široko dostopna kot …
0
Alfa-lipoična kislina (ALA) je naravno prisotna maščobna kislina. Vaše telo proizvaja lastno ALA, vendar je na voljo tudi v nekaterih živilih in kot dodatek. Dodatki ALA lahko prinesejo koristi za zdravje, kot je pomoč pri izgubi teže in uravnavanju sladkorja v krvi, vendar je treba opraviti več raziskav, da bi …
0
Melatonin je varen za mnoge odrasle. Možgani proizvajajo ta naravni hormon, ki je na voljo tudi kot dodatek za pomoč posameznikom pri spanju. Primarno je odgovoren za uravnavanje cirkadianega ritma vašega telesa za upravljanje vašega naravnega cikla spanja. Zato se pogosto uporablja kot pomoč pri spanju za boj proti težavam, …
0
Vitamin K je v maščobi topen vitamin, ki ima vlogo pri strjevanju krvi v telesu. Na voljo je v dveh oblikah: vitamin K1 (filokinon) in vitamin K2 (menakinon). Oba imata podobno kemijsko strukturo 2-metil-1,4-naftokinona. Vitamin K1 je naravno prisoten v nekaterih živilih, kot je zelena zelenjava, špinača in brokoli. Vitamin …
0
Vitamin E je na voljo v osmih kemičnih oblikah, ki jih lahko dobite s hrano in dodatki. Alfa-tokoferol je najbolj aktivna oblika vitamina E v človeškem telesu. Oreščki, semena in rastlinska olja so najboljši prehranski viri vitamina E, vendar najpogostejši način, kako ljudje dobijo vitamin E, je iz sojinega, repičnega, …
0
Vitamin A je bistveno hranilo, kar pomeni, da ga ne moremo tvoriti v telesu in ga moramo dobiti iz zunanjega vira, da ostanemo zdravi. Obstajata dva vira vitamina A: predhodno oblikovan vitamin A in karotenoidi. Vitamin A je v maščobi topno hranilo, ki potrebuje maščobo, da se učinkovito absorbira v …
0
Glutation je antioksidant, ki ga naravno najdemo v telesu. Znan tudi kot GSH, proizvajajo ga jetra in živčne celice v centralnem živčnem sistemu in je narejen iz treh aminokislin: glicina , L-cisteina in L-glutamata. Glutation lahko pomaga pri presnovi toksinov, razgrajuje proste radikale, podpira delovanje imunskega sistema itd. Domnevne uporabe …
0
Dong quai je tradicionalno kitajsko zelišče, ki ga ljudje uporabljajo v medicinske namene. Lahko je koristno pri menstrualnih motnjah, vendar je lahko nevarno v kombinaciji z določenimi zdravili. Dong quai ali dang gui (Angelica sinensis) je trajnica, ki izvira iz Kitajske. Ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini (TCM). …
0